スムージーミキサー、活躍中。

テスコムのミキサーでグリーンスムージー作り、ということで、最近の私の定番グリーンスムージーをご紹介してみます。美味です。

毎朝、時間のないなかで超大急ぎで作っているので、いつも同じものばかりになってしまいますね。いつも使う果物は、オレンジとバナナ。そこにグレープフルーツかキウイのどちらか。これが定番フルーツです。野菜の定番は、ちんげん菜か、小松菜か、セロリ。ちんげん菜は癖がなくて、たくさん入れても飲みやすいグリーンスムージーになります。ちんげん菜はいつも2把使います。小松菜も使うときはいつも2把くらく、たっぷり入れます。 セロリを使うときは、一本の半分くらいです。

今回の材料です。






スムージーにすると、こういう芯の部分も余裕で食べれますから無駄がないですね。



最近は大体3分間、タイマーではかってミキサーをかけておきます。その間にまな板などを洗ったり、他の弁当の準備をします。超スピードで朝の支度をすすめます。出来上がりは3分かければとっても滑らかなグリーンスムージーです。最近は慣れてきたので味見はしてないですね。



バナナの熟れ具合で、味にかなり違いが出てきます。あと、キウイを使ったほうが、キウイの種の粒粒が食感のアクセントになっておいしいですね。

デザートとして最高の組み合わせは、オレンジ、よく熟れたバナナ、キウイ、セロリ、これだと、とっても甘くて、ぜいたくな朝の一品です。最高です。野菜の栄養面で考えると、緑の濃い野菜を使ったほうがいいので、ちんげん菜か小松菜ですね。

朝にグリーンスムージーを飲むようになって、確実に体調が変わってきたのを実感している最近です。なので、朝、忙しくても、必ずグリーンスムージーを準備しています。緑の生の野菜で、生の酵素、ビタミン、ミネラルをしっかり取ることが、とても体にいいのを実感しています。肌の調子がすごくよくなっていて、吹き出物がとまりました。一つ直ったらまた別の吹き出物が出るという繰り返しで、吹き出物に最近悩んでいたのですが、確実に吹き出物がとまりました。もちろん、グリーンスムージーを始めるようになって、お菓子などを食べるのをやめたのも大きいでしょうけれど。
代謝がすごくあがっていて、ちょっとした擦り傷の治りも早くなったような気がします。体調は確実に変わりました。食べ物に気を使うのは、本当に大事なことなんだとあらためて思い知りました。





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