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スムージーミキサー、活躍中。

グリーンスムージーミキサーとして、我が家ではテスコムのジュースミキサーが大活躍中。パワーが弱いとかいわれがちですが、凍った果物も氷も、繊維質な野菜も、ガンガンいけます。季節の野菜を使ったスムージーのレシピの紹介や、ミキサーの紹介などを行っています。2代目のミキサーとしてパナソニックの「MX-X49」を愛用しています。

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グリーンスムージーじゃなくて野菜や果物をそのまま食べるのは駄目なのか?

グリーンスムージーじゃなくて野菜や果物をそのまま食べるのは駄目なのか?
グリーンスムージーを作って野菜や果物を食べるメリットはいくつもありますが、野菜や果物をそのまま食べるのでは駄目なのか、という点については疑問を持つ方はいると思います。

もちろん、駄目なんて事はありません。

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体も心も喜ばせるグリーンスムージー作り

グリーンスムージーを飲んでダイエットするという方法、これは理にかなっています。

美味しければ心が喜びます。
体によいものならば、もちろん体も喜びます。

体も心も喜ばせる飲み物、それがグリーンスムージーだと思っています。辛いダイエットは長期間続けるのは誰だって辛いです。一生辛い思いをすると考えたら、始める前からやる気もなくなるというものですよね。おいしくて楽しいグリーンスムージーダイエットなら、そんな思いをすることもなく、ずっと続けていきたい食生活になります。

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野菜をたくさん食べていると下痢しにくい?

下痢しやすいという体質の方は結構いると思いますが、男性の方に特に多いのではないでしょうか。自分は下痢しやすい体質という方には、まず、食生活を見直してみて欲しいのです。

野菜や果物はたくさん(積極的に)食べているでしょうか?
肉や炭水化物中心の食事になっていませんか?

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グリーンスムージーダイエットを簡単にまとめると。

ちまたで話題のグリーンスムージーダイエット、私の場合、真面目にグリーンスムージーダイエットを開始して、2週間ほどで3キロほど、あっさりと落ちました。それに吹き出物がとまったし、美容面でも非常に効果があると感じています。

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ダイエットはなぜ苦しい?

ダイエットというと、苦しいというイメージが付きまといます。自分の欲望に対して、反対の事をするからですね。食べたいのを我慢する。もっと食べたいけど量を減らして我慢する。運動したくないけれど、我慢して運動する。

苦しいダイエットは永遠に続けることはできないと思うのです。いつか続けることができなくなると思います。苦しまないダイエットこそ、正しいダイエットだと思います。ではどうしたら苦しまないダイエットができるのか。

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グリーンスムージーを作るのがめんどくさい。

グリーンスムージー作りがめんどくさくなった場合についてです。ありますよね。始めた場会の頃、忙しかったり洗い物のことを考えたりすると、ですね。しかし理想を言えば習慣にするためにすこし我慢して続けるのがいいですね。

■グリーンスムージー作りがめんどくさくなったら。

我慢するといっても、できるだけ心理的な「めんどくさい」という意識が抑えられるようにするのが肝心です。それには、絶対これならおいしいというレシピを作ること。

栄養を考えると野菜を大目にしたいとか、味は二の次になったりする場合もあるかと思いますが、めんどくさくなってきたなって感じたのなら、はやめに美味しいレシピに切り替えるのが肝心です。美味しいものならやっぱりグリーンスムージーはおいしいという実感が、義務感から開放してくれます。

■義務感からの開放

グリーンスムージーを毎日飲むって決めている場合、義務感がどうしても出てきやすいものですが、「美味しい!」という意識が強ければそれを抑えることができますし、ちゃんと毎日続けれられている満足感・充実感・自信につながります。

フルーツ多めのグリーンスムージーがやっぱりおいしいです。バナナ、オレンジ、葉物野菜1種類。むりをせず「続けている」という状況を作りましょう。

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プロフィール

HM:
グリーンスムージーで健康管理
流行のグリーンスムージー(グリーンジュース)を作るため、数年前に2千円ちょいで購入したテスコムの激安ジュースミキサーを引っ張り出してきました。いろいろなグリーンスムージーを作って楽しんでいます。

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